Meine Art zu unterrichten
In meinen Yogastunden begleite ich dich auf eine sanfte, achtsame Weise.
Mein Ansatz ist traumsensibel, feinfühlig und Nervensystem informiert.
Hier darfst du so sein, wie du gerade bist.
Die Yogastile, die ich hauptsächlich unterrichte sind:
Yin Yoga und Somatisches Yoga
Aktuelles Angebot
YOGA VOR ORT
18€ pro Einheit (60 Minuten)
- ausgebucht -
Momentan sind keine Plätze in
Yogagruppen vor Ort frei.
Sobald sich daran etwas ändert,
erfährst du es hier oder auf meiner Instagram-Seite.
online YOGA
Video-on-demand
- jederzeit verfügbar -
Ich drehe Yogastunden zu ganz bestimmten Themen
als Video vor und stelle sie als Online-Yoga zur Verfügung. Diese sind jederzeit buchbar.
Du kannst die Stunde in einem gewohnten und sicheren Umfeld machen.
EINZELSTUNDEN
80 € pro Einheit (60 Minuten)
- derzeit nicht verfügbar -
Falls du Themen hast, die du gerne mit mir alleine bearbeiten möchtest, biete ich auch Einzelstunden an.
Diese sind vor Ort oder auch online möglich. Schreib mir einfach eine E-Mail und wir können näher darüber reden.
Mein Yogaweg
YIN YOGA
Stille als Kraftquelle
Im Yin Yoga schenken wir uns Zeit. Durch das lange Verweilen (3-5 Minuten) in den Haltungen entsteht ein Raum, in dem dein Körper zur Ruhe kommen kann und deine Faszien sanft gedehnt werden.
Dadurch können sich Verspannungen auf sanfte Weise lösen und dein Parasympathikus (Entspannungsnerv) aktiviert werden.
SOMATISCHES YOGA
das Nervensystem beruhigen und stabilisieren
Somatisches Yoga ist eine Praxis, die sanfte und langsame Bewegungen nutzt, um das Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren. Dabei steht nicht die äußere Form der Übungen im Vordergrund, sondern deine Wahrnehmung. Somatisches Yoga unterstützt dich dabei, deine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation zu aktivieren und ins Spüren zu kommen.
TRAUMASENSIBel
Sicherheit als Anker
In meinen Stunden achte ich besonders darauf, ein Umfeld zu schaffen, das dir Sicherheit gibt. Ich arbeite mit viel Respekt für deine Grenzen und lade dich ein, immer wieder darauf zu achten, was sich für dich richtig anfühlt. Du bestimmst das Tempo. Alles, was du mitbringst, ist willkommen, nichts muss verändert oder optimiert werden.