Metta Meditation - Freundlichkeit & liebende Güte.

Diese Meditation stammt aus dem MSC (Mindful Self Compassion) Programm, das kreiert wurde um ein achtsames Selbstmitgefühl zu kultivieren. 
Es geht in dieser Aufnahme darum das Gefühl von Freundlichkeit und liebender Güte für sich selbst und für andere Menschen hervorzurufen
​und zu trainieren. 
Den Text habe ich leicht angepasst und abgewandelt. 
Musik: Relaxing Music Vol. 1 von Relaxing Time, lizenzfrei, gefunden auf Pixabay

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Als ich mich selbst zu lieben begann.

Charlie Chaplin schrieb an seinem 70. Geburtstag am 16.April 1959 folgende Rede. 
Musik: Ethereal Meditation Airy And Tranquil von Ashot-Danielyan-Composer, lizenzfrei, gefunden auf Pixabay

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Bergmeditation.

Frei formuliert nach Jon Kabat-Zin
​Musik: Ethereal Meditation Airy And Tranquil von Ashot-Danielyan-Composer, lizenzfrei, gefunden auf Pixabay

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