PSYCHOLOGISCHES YOGA
ein sicherer Raum für dich und deinen Körper
ein sicherer Raum für dich und deinen Körper
In meinen Yogastunden begleite ich dich auf eine sanfte, achtsame Weise.
Mein Ansatz ist traumsensibel, feinfühlig und Nervensystem-informiert
– hier darfst du so sein, wie du gerade bist.
Die Yogastile, die ich hauptsächlich unterrichte sind:
Yin Yoga und Somatisches Yoga
Mein Ansatz ist traumsensibel, feinfühlig und Nervensystem-informiert
– hier darfst du so sein, wie du gerade bist.
Die Yogastile, die ich hauptsächlich unterrichte sind:
Yin Yoga und Somatisches Yoga
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YIN YOGA
Stille als Kraftquelle
Stille als Kraftquelle
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Im Yin Yoga schenken wir uns Zeit. Durch das lange Verweilen (3-5 Minuten)
in den Haltungen entsteht ein Raum, in dem dein Körper zur Ruhe kommen kann
und deine Faszien sanft gedehnt werden.
Dadurch können sich Verspannungen auf sanfte Weise lösen und dein
Parasympathikus (Entspannungsnerv) aktiviert werden.
in den Haltungen entsteht ein Raum, in dem dein Körper zur Ruhe kommen kann
und deine Faszien sanft gedehnt werden.
Dadurch können sich Verspannungen auf sanfte Weise lösen und dein
Parasympathikus (Entspannungsnerv) aktiviert werden.
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SOMATISCHES YOGA
das Nervensystem beruhigen und stabilisieren
das Nervensystem beruhigen und stabilisieren
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Somatisches Yoga ist eine Praxis, die spezielle, sanfte und langsame Bewegungen nutzt,
um das Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren.
Dabei steht nicht die äußere Form der Übungen im Vordergrund,
sondern die Wahrnehmung der inneren Empfindungen und die Verbindung
zwischen Körper und Geist. Diese Art der Bewegung wird oft als
„Bewegung von innen heraus“ beschrieben. Somatisches Yoga unterstützt dich dabei,
deine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation zu aktivieren und fördert
innen Ruhe und Stabilität. Es geht dabei darum, wieder ins Spüren zu kommen und
herauszufinden, was du und dein Körper in jedem Moment braucht.
um das Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren.
Dabei steht nicht die äußere Form der Übungen im Vordergrund,
sondern die Wahrnehmung der inneren Empfindungen und die Verbindung
zwischen Körper und Geist. Diese Art der Bewegung wird oft als
„Bewegung von innen heraus“ beschrieben. Somatisches Yoga unterstützt dich dabei,
deine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation zu aktivieren und fördert
innen Ruhe und Stabilität. Es geht dabei darum, wieder ins Spüren zu kommen und
herauszufinden, was du und dein Körper in jedem Moment braucht.
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TRAUMASENSIBILITÄT
Sicherheit als Anker
Sicherheit als Anker
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In meinen Stunden achte ich besonders darauf, ein Umfeld zu schaffen,
das dir Sicherheit gibt. Ich arbeite mit viel Respekt für deine Grenzen und lade dich ein,
immer wieder darauf zu achten, was sich für dich richtig anfühlt.
Du bestimmst das Tempo. Alles, was du mitbringst, ist willkommen,
nichts muss verändert oder optimiert werden.
das dir Sicherheit gibt. Ich arbeite mit viel Respekt für deine Grenzen und lade dich ein,
immer wieder darauf zu achten, was sich für dich richtig anfühlt.
Du bestimmst das Tempo. Alles, was du mitbringst, ist willkommen,
nichts muss verändert oder optimiert werden.
YOGA VOR ORT
15€ pro Einheit (60 Minuten)
- ausgebucht -
Momentan sind keine Plätze in Yogagruppen vor Ort frei.
Sobald sich daran etwas ändert,
erfährst du es hier oder auf meiner Instagram Seite.
- ausgebucht -
Momentan sind keine Plätze in Yogagruppen vor Ort frei.
Sobald sich daran etwas ändert,
erfährst du es hier oder auf meiner Instagram Seite.
EINZELSTUNDEN
80 € pro Einheit (60 Minuten)
- verfügbar -
Falls du Themen hast, die du gerne mit mir alleine bearbeiten möchtest,
biete ich auch Einzelstunden an.
Diese sind vor Ort oder auch online (via Zoom) möglich.
Schreibe mir einfach eine E-Mail und wir können näher darüber reden.
Gerade beim traumasensiblen Yoga hat sich 1:1 Unterricht oft bewährt.
- verfügbar -
Falls du Themen hast, die du gerne mit mir alleine bearbeiten möchtest,
biete ich auch Einzelstunden an.
Diese sind vor Ort oder auch online (via Zoom) möglich.
Schreibe mir einfach eine E-Mail und wir können näher darüber reden.
Gerade beim traumasensiblen Yoga hat sich 1:1 Unterricht oft bewährt.
VERSCHWIEGENHEIT
Mir liegt besonders am Herzen, dass die gemeinsam Arbeit mit mir in einem sicheren Raum geschieht.
Deshalb möchte ich an dieser Stelle meine Verschwiegenheit betonen.
Alles, was du mir verbal oder non-verbal anvertraust behandeln ich wertfrei und vertraulich,
ohne dass etwas nach außen gelangt.
Sei es in Einzelstunden, in Yogagruppen, vor Ort, online
oder in anderen Formen der gemeinsamen Zusammenarbeit.
Deshalb möchte ich an dieser Stelle meine Verschwiegenheit betonen.
Alles, was du mir verbal oder non-verbal anvertraust behandeln ich wertfrei und vertraulich,
ohne dass etwas nach außen gelangt.
Sei es in Einzelstunden, in Yogagruppen, vor Ort, online
oder in anderen Formen der gemeinsamen Zusammenarbeit.